高三备考焦虑，如何面对复习压力和试卷恐惧？

健康咨询描述： 最近这段时间我觉得自己都快有点神经质了，高备我现在是考焦一名高三的学生，还有不到半年的虑何时间就要高考了，老师每天跟跟我们说时间不多了，面对要抓紧时间复习，复习我每次看到试卷都会一阵莫名的压力恐惧，我要怎么办？和试

想得到怎样的帮助：请问我是得了焦虑症吗？

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ask66530727sg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-05 03:26:38 我要投诉       

你好，从你的描述来看，你目前处于较大的压力之下，产生焦虑情绪是很常见的，这并不意味着你得了焦虑症。高考临近，复习压力大，对试卷产生恐惧是很多高三学生都会面临的问题。要认识到这种情绪是正常的，不要过分担忧。尝试制定合理的学习计划，按照计划有序复习，增强自信心。在面对试卷时，不要过于紧张，可先从容易的题目入手，逐步进入状态。同时，要注意劳逸结合，适当进行一些运动或放松活动，缓解压力。如果焦虑情绪严重影响到学习和生活，建议寻求专业心理咨询帮助。